Jak efektywniej pracować?
Ruszmy się…
Aktywność fizyczna nie tylko wzmacnia nasze mięśnie, ale także poprawia pracę mózgu. Ruch pozytywnie oddziałuje na zapamiętywanie, a tym samym poprawia efektywność rozwiązywania pojawiających się problemów i pomysłowość. Z tego względu wstańmy zza biurka. Ruch uchroni nas także od bólu pleców, który na pewno pojawi się podczas siedzenia przez kilkanaście godzin dziennie. Z tego względu zasadne jest zrobienie sobie małej przerwy co godzinę pracy. Weźmy w tym czasie kilka głębokich wdechów, czy zróbmy kilka przysiadów. W taki sposób doskonale dotlenimy swój mózg.
Przerwę trzeba dobrze wykorzystać
Część z nas przerwę obiadową w pracy wykorzystuje na nadrobienie zaległości i odpisuje na e-maile czy sprawdzanie dokumentów. To wielki błąd. Ten czas przeznaczony jest na regenerację, żebyśmy mogli efektywnie pracować przez resztę dnia. Branie laptopa na przerwę to bardzo zły pomysł. Połączenie pracy i jedzenia obiadu dla wielu z nas wydaje się dużą oszczędnością czasu, a tak naprawdę prowadzi do spadku energii i produktywności.
Otoczenie
Bardzo ważne we wzroście efektywności pracy jest nasze otoczenie. Najważniejsze jest biurko. Pamiętajmy, żeby usunąć z niego niepotrzebne rzeczy, przedmioty pogrupować i odkładać na miejsce. Czystość na biurku pozwala na szybkie odnajdywanie potrzebnych przedmiotów i nietracenie na tę czynność czasu.
Odpoczynek
Nie będziemy efektywnie pracować, jeżeli nie znajdziemy czasu na wartościowy odpoczynek. Dla jedynych będzie to aktywność fizyczna, a dla innych posłuchanie muzyki, przeczytanie dobrej książki czy obejrzenie filmu. Każdy sposób jest dobry. Jednak nie oczekujmy, że bez prawdziwego odpoczynku będziemy w stanie pracować na 100%. Pamiętajmy również, żeby pracę zostawiać w pracy, a tylko w awaryjnych sytuacjach zabierać do domu. Służbowy laptop także zostawmy na stanowisku pracy.
Skąd wziąć pieniądze na poprawę efektywności pracy?
Chcemy zainwestować w szkolenie dotyczące wzrostu efektywności pracy. Niestety nie mamy odłożonych środków finansowych na ten cel. Czy musimy rezygnować z planów? Co zrobić w takiej sytuacji. Pomocna może być szybka gotówka oferowana przez instytucje pozabankowe. Jej zaleta to natychmiastowa dostępność, ale także możliwość spłaty w niewielkich ratach dopasowanych do naszych możliwości. Szybka gotówka, jak każde zobowiązanie, wymaga spłaty w przyszłości. Z tego względu nie podejmujmy decyzji o jej pozyskaniu zbyt pochopnie. Rozsądek i odpowiedzialność są jak najbardziej wskazane. Przeanalizujmy także, czy szybka gotówka nie będzie stanowiła zbyt dużego obciążenia dla naszego budżetu domowego.
Wszystkie pola:
array(17) { ["key_words"]=> string(0) "" ["meta_title"]=> string(47) "Jak efektywniej pracować? - pracować wydajnie" ["meta_desc"]=> string(224) "Nie będziemy efektywnie pracować, jeżeli nie znajdziemy czasu na wartościowy odpoczynek. Dla jedynych będzie to aktywność fizyczna, a dla innych posłuchanie muzyki, przeczytanie dobrej książki czy obejrzenie filmu." ["watermark"]=> string(0) "" ["interesting_places"]=> string(23) "Wiadomości turystyczne" ["author"]=> string(9) "opr. red." ["latlng"]=> array(3) { ["address"]=> string(0) "" ["lat"]=> string(17) "-12.9199218732018" ["lng"]=> string(17) "-5.95701160438784" } ["highlight_search"]=> bool(false) ["is_news"]=> bool(false) ["is_home_page_title"]=> bool(false) ["is_poradnik"]=> bool(false) ["is_sprzet"]=> bool(false) ["is_outwear"]=> bool(false) ["use_video"]=> bool(false) ["video"]=> string(0) "" ["show_map"]=> bool(false) ["country"]=> string(3) "POL" }key_words:
meta_title: Jak efektywniej pracować? - pracować wydajnie
meta_keys:
meta_desc: Nie będziemy efektywnie pracować, jeżeli nie znajdziemy czasu na wartościowy odpoczynek. Dla jedynych będzie to aktywność fizyczna, a dla innych posłuchanie muzyki, przeczytanie dobrej książki czy obejrzenie filmu.
watermark:
interesting_places: Wiadomości turystyczne
author: opr. red.
latlng: Array
highlight_search:
is_news:
is_home_page_title:
is_poradnik:
is_sprzet:
is_outwear:
use_video:
video:
show_map:
Pola do umieszczenia w nagłówku
meta_title: Jak efektywniej pracować? - pracować wydajnie
meta_keys:
meta_desc: Nie będziemy efektywnie pracować, jeżeli nie znajdziemy czasu na wartościowy odpoczynek. Dla jedynych będzie to aktywność fizyczna, a dla innych posłuchanie muzyki, przeczytanie dobrej książki czy obejrzenie filmu.
Pola do umieszczenia w treści
watermark:
watermark:
author: opr. red.
meta_desc: Nie będziemy efektywnie pracować, jeżeli nie znajdziemy czasu na wartościowy odpoczynek. Dla jedynych będzie to aktywność fizyczna, a dla innych posłuchanie muzyki, przeczytanie dobrej książki czy obejrzenie filmu.